Esta semana, se celebró el Día Mundial Sin Tabaco, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud que se celebra cada año el 31 de mayo. Este día tiene como objetivo informar al público sobre los peligros del tabaco y las prácticas de las empresas tabacaleras.
Este año, la campaña se centró en el cultivo sostenible de alimentos en lugar de tabaco, animando a los gobiernos a poner fin a las subvenciones al cultivo de tabaco y utilizar los recursos ahorrados para ayudar a los agricultores a cambiar a cultivos de alimentos.
En nuestra farmacia, queremos ayudar a nuestros clientes a mejorar su salud dejando de fumar. Por eso, queremos compartir algunos consejos que pueden ser útiles en este camino hacia una vida libre de tabaco.
- Fija una fecha para dejar de fumar: Elige un «Día D» para dejar de fumar y comprométete con él.
- Pide ayuda: No tienes que hacerlo solo. Pide ayuda a tu médico, a tu farmacéutico o a tus seres queridos.
- Haz un seguimiento: Registra cuánto y cuándo fumas, y cuándo te apetece más. Esto te ayudará a identificar tus gatillos y a desarrollar estrategias para manejarlos.
- Mantén tus manos y tu boca ocupadas: Bebe agua y mastica chicles sin azúcar para mantener tus manos y tu boca ocupadas.
- Evita las tentaciones: Si te ofrecen tabaco, simplemente di «gracias, no fumo».
- Haz ejercicio y come sano: Mantener un estilo de vida saludable puede ayudarte a manejar los antojos y a mejorar tu salud en general.
Recuerda, dejar de fumar es un proceso y cada persona es diferente. No te desesperes si no lo logras a la primera, lo importante es no rendirse. En Farmacia Tamargo estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino. Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos sobre cómo dejar de fumar, no dudes en visitarnos o contactarnos.